Okres planowania ciąży, ciąży i połogu to wyjątkowy czas w życiu kobiety, który wymaga szczególnej troski o zdrowie i dobre samopoczucie. Odpowiedni styl życia, właściwa suplementacja oraz codzienna pielęgnacja skóry mogą znacząco wspierać organizm mamy, zapewniając optymalne warunki dla rozwoju dziecka i komfort samej kobiety.
Katarzyna Płaza-Piekarzewska
Położna, certyfikowany doradca laktacyjny, autorka portalu ZapytajPolozna.pl i kursu online „Szkoła Rodzenia z położną Kasią”. Na Instagramie dzieli się wiedzą, prowadząc „Wyzwania wiedzowe” oraz autorski cykl live’ów – „Poranek z położną Kasią”
Jakie są najważniejsze potrzeby organizmu kobiety w okresie planowania ciąży, ciąży i połogu?
Najważniejsze to zadbać o zdrowy tryb życia. Szczególnie w okresie planowania ciąży ten aspekt dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Taki czas to dobry moment na weryfikację swoich nawyków żywieniowych, nałogów i dobry moment, by je rzucić. Mowa tu o paleniu zarówno papierosów, jak i e-papierosów czy spożywania alkoholu bądź innych używek.
Jeśli chodzi o potrzeby organizmu, to mamy Rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego mówiące, czego kobiety potrzebują przed planowaną ciążą, jak również w ciąży czy połogu. Niemniej warto w okresie planowania ciąży zrobić badania kontrolne dopasowane do nas (zarówno kobiety, jak i mężczyźni) i wtedy dobrać potrzeby stricte do swojego organizmu.
Z klasycznych potrzeb, to u kobiet planujących ciążę dobrze będzie przyjmować kwas foliowy.
W jaki sposób odpowiednia suplementacja może wspierać zdrowie mamy i rozwój dziecka?
Odpowiednia suplementacja dostosowana do indywidualnych potrzeb będzie dbać, by organizm mamy otrzymywał wszystko, czego potrzebuje, a także wspierał prawidłowy rozwój dziecka. Dlatego ważne jest, by przyjmować ją odpowiednio do danego etapu życia (planowania ciąży, w ciąży – tutaj zwrócić uwagę na tygodnie ciąży oraz czas połogu, karmienia piersią).
Jak pielęgnacja skóry w ciąży pomaga zapobiegać rozstępom i dbać o komfort kobiety?
Warto pamiętać, że każda kobieta ma indywidualne predyspozycje genetyczne do powstawania rozstępów. Jeśli chcemy zadbać o skórę, to miłym rytuałem może być dbanie o nawilżenie skóry. Taki czas, w którym przyszła mama znajduje czas dla siebie i dziecka i rozmawia z nim, a przy okazji nawilża skórę. Należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu, to bardzo wspiera kondycję skóry, oraz o zdrowym odżywianiu.
